حارقات الدهون

محارق الدهون:
تعتبر محارق الدهون من المنتجات الآمنة إذا تم استخدامها بشكل صحيح مع نظام غذائي صحي، حيث تساعد في حرق الدهون بنسبة تصل إلى 80٪. يعتمد اختيار محرق الدهون المناسب على الحالة الصحية، على سبيل المثال، عدم المعاناة من ارتفاع ضغط الدم أو اضطرابات الغدة الدرقية، ويتم تناوله قبل الوجبات.

المكملات الغذائية لحرق الدهون

1. الكافيين:

تلعب مكملات الكافيين دورًا كبيرًا في إنقاص الوزن، نظرًا لقدرتها على زيادة التمثيل الغذائي بنسبة 16٪ لمدة ساعة إلى ساعتين، وفقًا للبحوث.

في بعض الدراسات، وجد الباحثون أن مكملات الكافيين تساعد الجسم على حرق المزيد من الدهون، مما يساهم في إنقاص الوزن.

2. مستخلص الشاي الأخضر

يحصل مستخلص الشاي الأخضر على قدرته على حرق الدهون من البوليفينول وإبيغالوكاتشين غالات، وهما مركبان يساعدان في إنقاص الوزن، من خلال عملية تسمى التوليد الحراري.

3. بروتين مصل اللبن
يساعد مسحوق البروتين على إنقاص الوزن وحرق دهون الجسم، بفضل قدرته على تعزيز التمثيل الغذائي وتقليل الشعور بالجوع لفترة طويلة.

4. الألياف القابلة للذوبان في الماء

5. اليوهمبين

مادة موجودة في لحاء شجرة Bosinistalia yohimbe، تحرق الدهون عن طريق منع مستقبلات تسمى مستقبلات ألفا-2 الأدرينالية.

وجدت دراسة أجريت على 20 لاعب كرة قدم أن تناول 10 ملليغرامات من اليوهمبين مرتين يوميًا لمدة 3 أسابيع ساعدهم على التخلص من 2.2٪ من دهون الجسم.